ЭТО ФРУКТ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ВСЕХ!

Поделиться ссылкой:

Яблоки называют самым безопасным для сахара крови. Поговорим о пользе яблок для диабетиков
Есть такая теория у диабетиков, что одно зелёное (это важно!) яблоко не влияет на уровень сахара в крови, а есть их можно в неограниченном количестве. Похоже на правду?

К сожалению, почти все продукты питания содержат углеводы, и яблоки вне исключения. Помимо содержания в составе яблок воды и клетчатки, в них находятся углеводы в виде фруктозы (фруктовый сахар).
Что лучше, съесть яблоко или выпить свежевыжатый стакан яблочного сока? Однозначно, съесть яблоко. Свежие соки из фруктов содержат все ту же фруктозу, но жидкость гораздо быстрее усвоится в организме человека и повысит уровень глюкозы в крови. Потому что гликемический индекс у сока становится выше.

После яблок повышается уровень глюкозы и происходит выброс инсулина. На голодный желудок из-за яблока скачок сахара может быть быстрее и поэтому рекомендуют яблоко есть после основного приема пищи.

Польза в яблоках несомненно есть. Витаминами и минералами богаты плоды. Витамины А, В1, В2, С, Е, железо, селен, калий, кальций, фосфор, магний и другие.

Регулярное употребление яблок (1 в день) благоприятно влияет на работу мозга, памяти и концентрацию. Укрепляют сосуды и сердечные мышцы. Польза для желудочно-кишечного тракта. Помогают снизить уровень холестерина.

Разнообразное питание хорошо тем, что человек получает долю всех витаминов и микроэлементов необходимых для здоровой жизни. Поэтому останавливаться только на яблоках не стоит, лучше их миксовать с другими фруктами.

Так что,дорогие читатели, кушать яблоки диабетикам можно и нужно.Но во всем соблюдайте норму или как говорят ,кушайте все,что хочется .но в меру!
Здоровья всем на долгие года!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.