Поделиться ссылкой:
Не стоит расстраиваться!Запор пройдет.
Советы народной медицины против запоров
Нормальная работа кишечника – залог хорошего здоровья человека. В кишечнике питательные вещества пищи всасываются в кровь и разносятся по тканям органов и систем. В его работе принимают участие более 500 видов бактерий. Запор- это недостаточное опорожнение кишечника, когда за неделю человек ни разу не сходил в туалет «по большому».
Недостаточно обогащенное питание. В меню человека должны обязательно входить жидкие горячие блюда, овощи, фрукты и ягоды. Большое значение имеет употребление клетчатки, различных обволакивающих каш. Избегайте сухих перекусов и газированных напитков.
Недостаточное количество выпиваемой жидкости. Это приводит к затвердению и сухости каловых масс, которые трудно проходят по петлям кишечника, тем самым вызывая запор. \
Выпивайте достаточно жидкости, в день не меньше двух литров, включая еду.
Стрессы и переживания. При стрессах нервные импульсы будут повышать тонус стенок кишечника, что неблагоприятно отразится на посещении вами туалета.
Наследственность. Если таким заболеванием у вас страдали ваши близкие, то гены исправить невозможно, это проблема рано или поздно проявится и у вас.
Ну не стоит расстраиваться! Выполняя народные советы, вы можете легко отрегулировать работу вашего кишечника. Что же следует делать:
Питайтесь дробно, небольшими порциями 5- 6 раз в день.
Употребляйте в вашем пищевом рационе больше салатов из свежих овощей с подсолнечным или оливковым маслом.
Обязательно кушайте отварную свеклу, квашеную капусту, огурцы, дыню, томаты и чернослив.
Отварите компоты из спелых абрикос, персиков, слив или же сухофруктов.
Употребляйте больше кисломолочных продуктов — кефир, сметана, простокваша, ряженка.
Кушайте овсяную, гречневую и ячневую кашу. Очень полезна каша из тыквы с изюмом и черносливом.
Активно двигайтесь! Полезны пробежки, наклоны, плавание и др.
В горячие жидкие блюда обязательно добавляйте пшеничные отруби, семена льна.
Делайте фреш из моркови, яблок и свеклы!
Пейте кисели, напитки из свежего чернослива, рябины, крыжовника.
Сделайте настои лечебных трав из крапивы, сены, корней лопуха, ромашки, мяты, семена репейника. Дайте настояться минут двадцать и пейте в теплом виде как чай.
Пейте по чаще рассол огурчиков – помогает отлично.
Выпивайте за раз половинку стакана рассола при этом сдобрив его цветочным медом и выпейте сразу. Этот напиток действует быстро.
Полезно и применение семян льна и расторопши.
Запор вредный для организма. Во – первых ведет к различным нехорошим заболеваниям как самого кишечника, так и прямой кишки, а во – вторых получается отравление всего организма. Это и различные недомогания, апатия, тошнота, головокружение.
Следуя таким не хитрым рекомендациям – ваш кишечник будет в порядке. Будьте здоровы!