СОХРАНИМ НАШИ СУСТАВЫ ЗДОРОВЫМИ.
Одной из главных причин заболеваний суставов является неправильное питание-говорят врачи диетологи.
Специалисты советуют включать в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием. При его дефиците организм забирает минерал из костной ткани, а это, в свою очередь, приведет к остеопорозу.
Молочные продукты- наиболее доступный источник кальция.Однако перебарщивать с молочными продуктами не стоит, они должны занимать определенную долю в рационе. Кальций содержится и в других продуктах, но для здоровья суставов также необходимы витамин D, витамин С, фосфор, магний и многие другие микроэлементы.
Необходимо добавлять в рацион продукты, богатые селеном и серой. Селен участвует в процессах питания суставов и содержится в бразильском орехе, в рыбе (сардины, лосось, сельдь), в чесноке, в яйцах, в курице, в индейке, в говяжьей печени, в грибах, в твороге, в крупах и в бобовых. Серой богаты все виды мяса и рыбы, а также кисломолочные продукты, бобовые, яйца и крупы.
Витамин С необходим для синтеза коллагена, который напрямую влияет на состояние кожи, суставов и костей. Витамин С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, ягодах, а также в киви и в перце.В организме витамин С не вырабатывается, поэтому должен поступать с пищей.
СОХРАНИМ ПОСЛЕ КОВИДА ГУСТУЮ ШЕВЕЛЮРУ ВОЛОС.
КОПЕЕЧНАЯ МАСКА С МЁДОМ ВЕРНЁТ ГУСТУЮ ШЕВЕЛЮРУ
У людей, перенёсших коронавирусную инфекцию, зачастую наблюдается усиленное выпадение волос. Чтобы не потерять шевелюру раньше времени, стоит регулярно накладывать маску домашнего приготовления на основе витаминов и мёда.
Трихологи объясняют выпадение волос на фоне ковида вирусной нагрузкой на волосяные фолликулы, кроме того причиной могут быть антибиотики.
Бороться с этим явлением можно и нужно, причём совсем необязательно прибегать к дорогим салонным процедурам.Трихологи предлагают рецепт полезной маски, которая укрепит волосы и предотвратит их выпадение.
Лечебный состав маски:
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1 г витамина С (в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла.
Всё это необходимо смешать, добавить две столовые ложки разогретого на водяной бане мёда и столько же любого бальзама для волос.
Полученным составом смазать волосы за час до мытья, уделив особенное внимание корням. На голову нужно надеть шапочку для душа и укутать полотенцем, чтобы добиться эффекта сауны.
Через час вымойте голову обычным шампунем. Смывается эта маска очень хорошо — масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам. Если делать такую процедуру регулярно, то ослабленные волосы превратятся в роскошные и крепкие, утверждает специалист. Разумеется, перед применением следует проконсультироваться с врачом.
СОЗДАЕМ САМИ РОСКОШНЫЕ ВОЛОСЫ.
Заботится о наших волосах нужно постоянно.если хотите иметь хороший вид волос. Они так же нуждаются в укреплении и питании .не зависимо от времени года. Я.знаю .что выбор масок.шампуней и всего прочего в нашей жизни просто огромный .Лично я всегда придерживаюсь и народных рецептов .кроме шампуней. Испробовала многое .Вам .читателям.хочу предложить старинные рецепты .как для усиления роста волос.так и для густоты. 1.Для усиленного роста волос — в 1/2 бутылки водки добавьте 250 грамм чайной заварки.настаивайте 2-3 часа .Процедите .а заварку выбросьте.Настой втирайте в кожу головы. укутать целлофаном и утеплить.Держать 1 час.можно смыть.а можно и оставить.пусть высыхает .страшного ничего нет в этом. 2.Для густоты волос посоветую взять 2 чайных ложки дрожжей.залить их водой или молоком .подождать 1 час.чтобы дрожжи хорошо подошли.а затем добавить 2-3 чайных ложки меда.1/2 стакана любого кисломолочного продукта ( кефир.ряженка.простокваша) и все смешать.Нанесите эту смесь на кожу головы и на волосы по всей длине.А так же покрыть волосы целлофаном и утеплить.Держать 1 час. В конце смыть шампунем и ополоснуть водой с яблочным уксусом.это придаст им блеск. Рискуйте .пробуйте .питайте свои волосы .чтоб они стали более живыми и роскошными.
