Поделиться ссылкой:

Чтобы похудеть, не нужно никаких диет, но количество пищи должно быть естественно ограничено. Ешьте все, уменьшите количество еды. Питьевой режим конечно, желательно пить 1, 5-2л воды в день, не по расписанию, а по желанию. Не есть за 3-4 до сна. И конечно движение. Спортзал, 3 раза в неделю или занятия спортом дома. Больше двигаться и меньше есть!!! От воздуха ещё никто не поправился. Лично я советую всем.я придерживаюсь этого и решила предложить читателям.только в еде я делаю ограничения.сложно.но .что делать .если это нужно мне. Спасибо. всем!