Рубрика: народное лечение

Тепловой удар случается, когда в организме вырабатывается много тепла, но наружу его отдается недостаточно. Этому способствует повышенная температура окружающей среды — больше 25 градусов (повышенная влажность утяжеляет ситуацию), нахождение под прямыми солнечными лучами, факторы, которые препятствуют отдаче тепла (например, теплая одежда, закрывающая большую часть тела). Перегревание может привести к нарушению основных жизненно важных функций — сознания, дыхания, сердечной деятельности.

Какие ощущения при тепловом ударе

Четыре основных симптома такого состояния:

повышение температуры тела выше 38 градусов (она может доходить даже до 40 градусов и выше);
учащенное дыхание;
неврологические симптомы — головная боль, тошнота, мелькание мушек перед глазами, мышечные спазмы. Может произойти потеря сознания.
Обычно симптомы нарастают постепенно. Сначала может появиться вялость, сонливость, головная боль, мышечная слабость. Потом к ним могут присоединиться галлюцинации, мелькание мушек перед глазами, изменение цвета кожи — с бледного до багрового, выраженная слабость, мышечные спазмы вплоть до судорог. Закончиться это может обмороком.

Как помочь человеку

Нужно вызвать скорую помощь. И до ее прибытия постараться обеспечить пострадавшему комфортные внешние условия, охладить его. Если человеку стало плохо в транспорте, то его нужно вывести на воздух. В помещении пострадавшего лучше поместить под кондиционер. Освободить от всех стесняющих частей одежды — расстегнуть воротник рубашки, ослабить галстук, ремень. Если человек в сознании, то лучше всего уложить его на спину и поднять ноги (как минимум на 30 сантиметров) — в этом положении кровь лучше поступает к сосудам головы. Это будет способствовать поддержанию сознания, облегчит состояние человека. Если человек находится без сознания, его лучше повернуть на бок. Если человек в сознании, то ему также можно дать воды, обтереть лицо, сделать охлаждающие компрессы на лоб, область груди, шеи, на затылок, локтевые суставы. Таким образом улучшится теплоотдача и человек будет быстрее охлаждаться. Если есть возможность, пострадавшего можно полностью обернуть влажной простыней или помочь принять ему холодный душ. Иногда может понадобиться непрямой массаж сердца, искусственное дыхание.

Нельзя прикладывать к коже человека с тепловым ударом лед, резко погружать человека в холодную воду, давать ему пить ледяную воду. Всё это может спровоцировать резкую потерю сознания, сердечный приступ.

Кто в опасности

Основные группы риска:

люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом;
пожилые люди;
дети до 6 лет, так как у них еще не совершенны процессы терморегуляции;
беременные женщины.

Как предотвратить тепловой удар

Люди с хроническими заболеваниями обязательно должны принимать лекарства, которые им рекомендовал врач;
всем рекомендуется в жару носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков и свободных силуэтов. Не забывать про головные уборы. Особенно это касается детей;
брать с собой воду. Рекомендуется принимать не менее 100 граммов жидкости в час, так как с потом теряется большое количество жидкости. А это риск инфарктов и инсультов, связанных с резким падением артериального давления;
нужно ограничить физические нагрузки. Людям, которые занимаются спортом, желательно перенести тренировки на вечер — после 16 часов;
не перегружать организм тяжелой, жирной, соленой пищей. Рекомендуется низкоуглеводная, легкая, растительная пища.

1 Пoмoгaет oчищaть печень
2 Спoсобствyет oчищению и кишечникa
3 Oтвaр дaрит зapяд бoдpocти
4 Cнижает урoвень холеcтерина
5 Пoмогает при пoxyдении
6 Эффективнaя пищевaя дoбaвка
7 Kaк пpигoтовить водy c изюмом
Помoгaет oчищaть печень
Aнтиoкcидaнты, кoтоpыx в изюме очень мнoгo, позвoляют aктивизировaть pабoтy печени и лyчше выводить тoксины и шлaки, oкaзывaя целебнoе воздейcтвие нa этoт oргaн. Пpи pегyлярнoм yпoтpеблении изюмнoй вoды yлyчшaетcя стрyктypа клетoк печени и тoкcины aктивнее вывoдятcя из opгaнизмa, cнижaя pиcки интoкcикaции.

Cпoсoбcтвует очищению и кишечникa
Pacтительнaя клетчaткa изюмa пpивoдит к cтимуляции пеpиcтальтики кишечникa, тем cамым yлyчшaя пищеварительные пpoцеccы в opгaнизме, и пoмoгaет избaвитьcя oт шлакoв и нaлaдить естеcтвенные пpoцеccы, в тoм чиcле избавитьcя oт зaпoрoв.

Oтвар дaрит зapяд бoдpости
Считается, чтo cтaкaн изюмнoй вoды cпocoбен заменить энеpгетический бaтончик и дaть заряд на длительный пеpиoд. Пpи этом сoкpaщaется кoличеcтвo cъеденнoгo, cнижaется чyвcтвo гoлода, чтo cпоcoбствует снижению веcа и избaвлению oт лишнегo жиpа.

Снижает ypoвень xoлеcтеpина
Aктивизиpyя paбoтy печени, oтвap yскоряет метaбoлизм хoлестеpинa, тем caмым yлучшaя cтpyктypный coстaв кpoви и cнижая риcк вoзникнoвения xoлеcтериновыx бляшек в coсyдax. Пpи этoм прoиcxодит cнижение крoвянoго давления, чтo тaкже благотвopнo влияет нa pаботy cocудoв.

Помогает пpи пoxyдении
Дaже пpостaя вoдa c yтpа пoможет меньше cъеcть и чyвcтвo нaсыщения придет быстрее. А oтвap изюмa нacыщен yглевoдaми и пoзволяет cнизить кoличеcтво пpинимaемoй пищи еще бoльше, при этoм в самoм oтвapе содержитcя мacса пoлезных веществ. И тaкoе поxyдение не пpинесет вредa оpганизмy.

Эффективнaя пищевая дoбaвкa
B изюме пoльзы прaктичеcки cтoлькo же, cколько в cвежиx ягoдax винoгpaда. Но пpи этoм его знaчительнo прoще xpaнить и yпoтpеблять мoжно в любoм виде. Дa и пo цене чaще вcегo изюм дешевле винoгpадa и доcтyпен кpyглый гoд. А блюд с изюмом oгpoмное мнoжеcтвo: oт кавкaзcкогo пловa дo выпечки.

Kак пpигoтовить вoдy c изюмoм
Пpавильнo пpигoтoвить oтвap из изюмa coвcем не cлoжнo. Достатoчнo oднy чaсть ягод зaлить двyмя чacтями вoды и пpoкипятить в течение 20 минyт на cлабoм oгне. Поcле этогo oтвaру дают нacтoятьcя в течение 12 чacoв и пpoцеживaют. Bот oн и гoтoв к yпотpеблению.

Вот мы и дождались настоящего лета.В конце недели нам в центральной полосе России обещают жаркие денечки.можно купаться и загорать. 
Хочу поделиться с вами .как избежать головной боли в жару.сохранить себе здоровье .
Одной из основных причин головных болей в жару является обезвоживание организма. Из-за дефицита жидкости ухудшается кровоснабжения мозга, который, как известно, на 90% состоит из воды. Поэтому в жаркую погоду важно пить чистую воду в достаточном количестве, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма.

Головная боль может появиться вследствие повышенной нагрузки на сердце. Это проявляется учащением пульса, одышкой, ощущением нехватки воздуха, сдавленности в груди. Даже у здорового человека могут появиться эти симптомы, а люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно уязвимы. Особенную опасность жара представляет для людей с повышенным артериальным давлением. У людей с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому еще в начале лета таким людям необходимо пройти профилактическое обследование.

Значительное повышение температуры воздуха может вызвать тепловой удар. Симптомы теплового удара – головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение.

Профилактика головной боли жаркую погоду
В тропических странах во время полуденного зноя существует традиция сиесты, когда люди находятся дома и спят. Но зато они очень рано встают и поздно заканчивают работу. В сильную жару рекомендуется, по примеру жителей южных стран, не выходить на улицу, избегать физической нагрузки и по возможности не наклоняться. Если вы находитесь вне дома, постарайтесь не находиться на солнце более 20 минут, а все остальное время пребывать в тени.

Одежда в жару должна быть легкой и свободной, лучше из натуральных тканей светлых оттенков. Откажитесь от узких воротничков и узких рубашек, а также от тугих ремней. Не пренебрегайте головными уборами, по возможности, носите соломенные шляпы.

В особо жаркие дни с осторожностью отнеситесь к употреблению мяса, животных жиров, избегайте переедания. Мясо постарайтесь заменить рыбой, откажитесь от наваристых бульонов. В рационе предпочтительнее растительная и молочная пища, зелень, овощи и фрукты. Используйте в приготовлении пищи минимум соли.

Откажитесь от употребления алкогольных напитков, ледяной воды, газированных и сладких напитков. Не используйте парфюмы и сильные ароматические средства.

Если заболела голова:
По возможности примите прохладный душ или опустите ноги в таз с прохладной водой. На лоб приложите прохладный компресс. Если головная боль сильная, прилягте на высокую подушку. Можно использовать два полотенца, смачивая их по очереди в холодной воде. Обеспечьте себе тишину и покой. Шторы в комнате лучше закрыть, убрать яркий свет;
Если вы, находясь вне дома, испытываете головную боль, купите холодную бутылку воды в стеклянной бутылке либо любой неалкогольный напиток в металлической банке. Приложите ко лбу либо держите в ладонях;
При ухудшении самочувствия в жаркое время года, появлении головных болей первым делом перейдите в прохладное место и выпейте воды. В течение получаса следует выпивать от одного до трех стаканов прохладной воды маленькими глотками. Хорошо помогает вода с лимоном.
Если у вас появились головные боли и ухудшилось самочувствие, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Как очистить печень
Пейте много воды. Сконцентрируйтесь на употреблении органических продуктов и избегайте употребления продуктов, содержащих ГМО.

Прекратите употреблять все виды рафинированных сахаров, включая белый, коричневый, свекловичный и тростниковый сахар, так же как и сок сахарного тростника, и его кристаллы.

Сбалансируйте свой рацион – увеличьте прием полезных жиров, ферментированных пищевых продуктов, нежареных орехов, проросших зерен, семян, сырых продуктов и белков растительного и животного происхождения.При любой возможности старайтесь избегать употребления алкоголя (мы знаем, что это не совсем популярно, но вы же хотите быть здоровыми?).

Два лучших вспомогательных средства для лечения печени.Увеличьте употребление листовых овощей зеленого цвета, богатых витаминами B, C и K, а также минералами — магнием и фолатами.

Увеличьте прием серы посредством употребления большего количества капусты кале, брокколи, брюссельской капусты, спаржи, лука, чеснока и яиц от кур свободного выгула.

Избегайте употребления рафинированных масел и, провоцирующих возникновение воспалений. К ним принадлежат растительное, соевое, кукурузное, хлопковое, каноловое, сафлоровое и подсолнечное масла.

Замените вышеупомянутые масла более здоровой их альтернативой, такой как кокосовое , топлёное масло , масло авокадо и масло из молока коровы, которую кормят подножным кормом.

Увеличьте прием продуктов, богатых на аминокислоты, таких как капуста, свекла, петрушка, шпинат, яйца от кур свободного выгула и куриное мясо.

Ограничьте употребление фруктозы до двадцати пяти грамм в сутки. Увеличьте прием диетической клетчатки до тридцати пяти грамм в сутки за счет потребления брюссельской капусты, капусты брокколи, артишоков, авокадо, семян чиа и льна.Куркуму следует употреблять каждый день, так как она чрезвычайно полезна для здоровья всего организма. А благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, она помогает предотвратить разрушение печени и восстановить ее функцию.

Обратите внимание, что куркумин (вещество, которое содержится в куркуме) более эффективно впитывается в сочетании с черным перцем.

Расторопша пятнистая
Расторопша пятнистая – еще один важный продукт, который прекрасно справляется с защитой печени. В нем содержится силимарин — мощное противовоспалительное, антиоксидантное, противовирусное  вещество, которое защищает печень от разрушений, вызванных действием алкоголя, медикаментов, токсинов. Важно очень во время обратиться ко врачу .
Желаю всем долголетия !