ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Сейчас у нас в стране летний сезон .И в это время поспевает самая лучшая,вкусная и очень полезная ягода-клубника. В этой статье хочу поделиться о пользе этой ягоды.
Лечебные свойства клубники Клубника – богатейший источник таких питательных веществ как витамины А, В, С, Е и минералы (калий, фосфор, кальций, магний, кальций, железо, йод, марганец). Помимо этого, ягода содержит целый набор непитательных биологически активных составляющих (фенольные соединения), которые вместе оказывают синергетическое действие на организм, укрепляя здоровье и предотвращая развитие различных заболеваний. В частности в клубнике есть эллаговая кислота и флавоноиды, среди которых антоцианы, катехины, кемпферол, кверцетин и пр. Отметим, что одним из главных достоинств фенолов считается их способность бороться со свободными радикалами. Эта борьба выражается в нейтрализации разрушительного влияния активного кислорода на клетки. Таким образом, эти соединения вносят свой вклад в защиту организма и снижают риски развития болезней, зарождающихся из-за окислительного стресса (сердечно-сосудистые патологии, ожирение, диабет 2 типа, различные воспалительные процессы и даже рак). Механизм оберегания организма от кардиоваскулярных болезней прост – фенолы способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и улучшению функционирования эндотелия (внутренняя выстилка сосудов). Последний представляет собой особый эндокринный орган, «разбросанный» по всему организму. Он отвечает за выработку веществ, контролирующих такие важные процессы, как свёртываемость крови, сократительная активность сердца, метаболическое обеспечение мозга[5]. Что касается борьбы с диабетом, то, во-первых, считается, что ягода вполне безопасна для людей с уже развитым заболеванием. Во-вторых, проведя эксперимент, в котором принимало участие 1000 женщин разных возрастов, английские учёные пришли к выводу, что высокая концентрация адипонектина, содержащегося в клубнике, возвращает чувствительность клеток организма к инсулину и таким образом снижает риск развития диабета. С раковыми болезнями всё не настолько очевидно, но учёные фиксировали улучшения состояния пациентов с предраковым состоянием желудка после добавления в их рацион клубники. Предполагается, что антиоксиданты замедляют деление патогенных клеток и препятствуют развитию воспалительных процессов. Учёные утверждают, что красные пигменты антоцианы также хорошая профилактика рака слизистых оболочек. Эксперименты на мышах показали, что есть в клубнике и такие вещества, которые тормозят рост опухоли молочной железы и существенно осложняют процесс метастазирования при раке груди. Однако, как демонстрируют последние исследования, фенольные соединения не только борются с влиянием свободных радикалов и связанные с этим заболеваниями, но и способны защищать и даже «ремонтировать» повреждённые участки ДНК. Они улучшают метаболизм клеток и снабжают периферийные ткани кислородом и глюкозой. Если говорить о традиционно богатом у ягод витаминном комплексе, то следует обратить внимание на то, что, кроме витаминов группы В, Е и А, клубника отличается очень высоким содержанием витамина С (выше, чем у лимона). К тому же в ней удачным образом комбинируется наличие аскорбиновой и фолиевой кислот и железа, что делает её очень полезной при железодефицитной анемии. Витамины С и Е также оказывают немаловажное влияние на состояние кожи, способствуя синтезу коллагена и эластина. В клубнике содержится 20% от суточной дозы марганца. Этот элемент важен для организма с точки зрения синтеза серотонина и поддержания правильной работы ферментов. Также марганец питает межпозвоночные диски и наряду с кальцием, фосфором и магнием способствует укреплению костей. Помимо этого, в клубнике достаточно большое количество пищевых волокон, которые не усваиваются в тонком кишечнике. Они положительно влияют на пищеварительные процессы, улучшают перистальтику кишечника, а также питают полезные бактерии, живущие в толстой кишке. Наконец, отнюдь не случайно клубника считается символом чувственности и сладострастия. Учёные подтвердили, что это ягода – природный афродизиак, усиливающий половое влечение. К слову, маленькие светлые точечки на ягоде – это семена, в которых содержится немало биологически активного цинка, который оказывает положительное влияние на половые гормоны. 

Включить в свой рацион корень имбиря будет полезно практически каждому человеку, ведь это чудо-растение может предотвратить многие заболевания.
Он благотворно воздействует на пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет память, восстанавливает силы, выводит токсины, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и зубной боли. Имбирь замедляет процессы старения и повышает половое влечение, а также эффективен при профилактике рака. Усиливает кровообращение и обмен веществ, применяется для похудения. Чай с имбирем -это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня. Имбирь облегчает заболевания суставов, боли при менструациях, применяется также при параличе, желтухе, кожных и аллергических заболеваниях, в том числе при бронхиальной астме. Корень имбиря стимулирует деятельность щитовидной железы.

Рекомендации по приготовлению:
Настой: 2 ч. л. измельченного корня имбиря на 300 мл кипятка настаивают 2 часа, процеживают. Принимают по 50 мл 3-5 раз в день до еды.
Настойка: 10 г измельченного корня имбиря на 100 мл 40%-ного спирта настаивают 20 дней, процеживают. Применяют 2-3 раза в день для смазывания и растирания при нейродермите и для полоскания полости рта при воспалениях различного характера.

Тепловой удар случается, когда в организме вырабатывается много тепла, но наружу его отдается недостаточно. Этому способствует повышенная температура окружающей среды — больше 25 градусов (повышенная влажность утяжеляет ситуацию), нахождение под прямыми солнечными лучами, факторы, которые препятствуют отдаче тепла (например, теплая одежда, закрывающая большую часть тела). Перегревание может привести к нарушению основных жизненно важных функций — сознания, дыхания, сердечной деятельности.

Какие ощущения при тепловом ударе

Четыре основных симптома такого состояния:

повышение температуры тела выше 38 градусов (она может доходить даже до 40 градусов и выше);
учащенное дыхание;
неврологические симптомы — головная боль, тошнота, мелькание мушек перед глазами, мышечные спазмы. Может произойти потеря сознания.
Обычно симптомы нарастают постепенно. Сначала может появиться вялость, сонливость, головная боль, мышечная слабость. Потом к ним могут присоединиться галлюцинации, мелькание мушек перед глазами, изменение цвета кожи — с бледного до багрового, выраженная слабость, мышечные спазмы вплоть до судорог. Закончиться это может обмороком.

Как помочь человеку

Нужно вызвать скорую помощь. И до ее прибытия постараться обеспечить пострадавшему комфортные внешние условия, охладить его. Если человеку стало плохо в транспорте, то его нужно вывести на воздух. В помещении пострадавшего лучше поместить под кондиционер. Освободить от всех стесняющих частей одежды — расстегнуть воротник рубашки, ослабить галстук, ремень. Если человек в сознании, то лучше всего уложить его на спину и поднять ноги (как минимум на 30 сантиметров) — в этом положении кровь лучше поступает к сосудам головы. Это будет способствовать поддержанию сознания, облегчит состояние человека. Если человек находится без сознания, его лучше повернуть на бок. Если человек в сознании, то ему также можно дать воды, обтереть лицо, сделать охлаждающие компрессы на лоб, область груди, шеи, на затылок, локтевые суставы. Таким образом улучшится теплоотдача и человек будет быстрее охлаждаться. Если есть возможность, пострадавшего можно полностью обернуть влажной простыней или помочь принять ему холодный душ. Иногда может понадобиться непрямой массаж сердца, искусственное дыхание.

Нельзя прикладывать к коже человека с тепловым ударом лед, резко погружать человека в холодную воду, давать ему пить ледяную воду. Всё это может спровоцировать резкую потерю сознания, сердечный приступ.

Кто в опасности

Основные группы риска:

люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом;
пожилые люди;
дети до 6 лет, так как у них еще не совершенны процессы терморегуляции;
беременные женщины.

Как предотвратить тепловой удар

Люди с хроническими заболеваниями обязательно должны принимать лекарства, которые им рекомендовал врач;
всем рекомендуется в жару носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков и свободных силуэтов. Не забывать про головные уборы. Особенно это касается детей;
брать с собой воду. Рекомендуется принимать не менее 100 граммов жидкости в час, так как с потом теряется большое количество жидкости. А это риск инфарктов и инсультов, связанных с резким падением артериального давления;
нужно ограничить физические нагрузки. Людям, которые занимаются спортом, желательно перенести тренировки на вечер — после 16 часов;
не перегружать организм тяжелой, жирной, соленой пищей. Рекомендуется низкоуглеводная, легкая, растительная пища.