Поделиться ссылкой:
Лучше всего питаться разнообразно,но умеренно,ни в коем случае не переедая.Есть надо всегда регулярно ,в одно и тоже время. Не перекусывать на ходу.Возьмите себе за правило съедать перед обедом и ужином целый капустный лист.Во-первых,сырая капуста сама по себе полезна,во-вторых она содержит тартроновую кислоту ,которая препятствует отложению жира .И главное , пока вы будете возиться с листом ,пройдет время ,за которое сахар от съеденной пищи успеет «просигнализировать» о чувстве насыщения .Однако при наличии колита и патологии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачом. Тот же эффект возникает ,когда человек ест медленно.Лучше когда человек ест не реже 4 раз в день.Ужин — не позднее 19 часов.Пищу лучше не досаливать .Очень помогают разгрузочные дни .Но диета -это еще не все .Она помогает только в том случае ,если сочетается с физическими упражнениями ,прогулками на свежем воздухе,с работой на даче.Работа на даче .это по себе скажу.что я лично худею хорошо .помогает .Питаетесь правильно и худеете правильно.Здоровья всем !