Поделиться ссылкой:
Пейте больше воды.
Если вы не в состоянии выпивать ежедневные литры воды, замените ее часть содержащими влагу овощами и фруктами, например, огурцами и грейпфрутами.
Не стоит забывать про горячий зеленый чай: он регулирует теплообмен. Но эффект есть только от хорошего развесного чая, забудьте о пакетиках.
Про кофе и алкоголь до наступления прохлады лучше забыть. Они обезвоживают организм и дают лишнюю нагрузку на сосуды. Чтобы облегчить их работу в жару старайтесь прилечь на пять минут каждые два часа.
При температуре выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
По возможности, мойте руки прохладной водой до подмышек. Девушкам не стоит перегружать лицо косметикой лицо. Термальную воду, наоборот, надо использовать почаще.
Находясь на даче или за городом старайтесь больше ходить босиком по траве. На наших ступнях есть множество точек, отвечающих за внутренние органы.
При ходьбе босиком циркуляция крови улучшается, общий тонус организма повышается и запускается обновление клеток.
Хотя бы в знойные дни откажитесь от сала и меда — они согревают изнутри. Вечером не ешьте мясо — переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.
Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом, например, бананы, и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Собираясь выйти из дома, защитите кожу кремом от загара, а на голову надевайте кепку или панамку — это поможет избежать солнечных ожогов и ударов. Берегите свое здоровье в жару.
