Окружающие часто спрашивали, как женщине в 70 лет удается выглядеть на 50? Она рецепта не скрывала – крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно – в этом весь смысл: если проводить косметические процедуры “от случая к случаю”, толку будет немного.
Омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Отдельно можно подчеркнуть такие свойства крема, как отбеливание кожи: веснушки и родимые пятна становятся более светлыми и незаметными.
Для крема нам потребуется:
1 ст.л. мёда
1 ч.л. вазелина
1-2 капли йода
1 ст.л. касторового масла (купить в аптеке)
небольшая стеклянная мисочка
Готовится крем очень просто:
В мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мёд, вазелин и касторовое масло, всё хорошо перемешиваем. Кстати, хранить такой крем можно где угодно, но не больше 1 месяца.
Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если ёмкость, в которой вы храните крем дома, позволяет). После нанесения крема его нужно держать на лице от 15 минут до 2-х часов — сколько времени у вас будет. Это делает крем схожим с масками для лица — кстати, тоже отличное косметическое средство, которое можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.
Поверьте, эффект стоит затраченного времени и терпения.
Американский нутрицевт Дэвид Перлмуттер знает толк в правильной пищи, о чем рассказывает в своих бестселлерах. В книге «Еда и мозг» он рассказал, какие продукты ухудшают мозговую деятельность, что негативно сказывается на нашей продуктивности.
Жир у многих людей ассоциируется с некой опасностью, в первую очередь для фигуры. Перлмуттер призывает всех забыть о таких стереотипах, ведь недостаток жиров приводит к ранней деменции и диабету. Но речь идет о здоровых растительных жирах, а не о жареном сале. Старайтесь кушать больше орехов и растительных масел – в них содержится наибольшее количество нужных для нас жиров.
Но вы должны понимать, что не все жиры одинаково полезны. Например, рапсовое, кукурузное, подсолнечное (которое мы используем практически каждый день!) масла содержат кислоты Омега-6. Они оказывает низкий противовоспалительный эффект по сравнению с Омега-3, но повышают риск возникновения нарушений работы мозга.
Если говорить о вредных для нашей умственной деятельности продуктах, к ним относят углеводы. Это объясняется тем, что углеводы вызывают резкие скачки сахара в крови, которые постепенно повреждают мозг. Но это не значит, что от них полностью нужно отказаться. Вы должны только урезать их количество и позаботиться о том, чтобы количество потребляемых белков и жиров превышало суточный объем углеводной пищи.От этого много людей страдают от сахарного диабета. Люди обратите на это внимание .просто так у нас ничего с нашим здоровьем не случается
Как нормализовать работу желудочно-кишечного тракта? ротовая полость — измельчение пищи и формирование пищевого комочка;
желудок — склад кратко- и долговременного хранения пищи, разрушения пищи кислотой;
тонкий кишечник — гидролиз с помощью ферментов самого организма и ферментов, находящихся в пище, а также всасывание обработанной пищи;
толстый кишечник — дальнейшее переваривание, всасывание, формирование каловых масс, очищение.
В каждом отделе цепочки пищеварения присутствует свой отдельный набор ферментов. Как заставить эту цепочку пищеварения работать исправно, как часы?
Как нормализовать работу желудочно-кишечного тракта: практические советы
Кусок хлеба насущного является, был и останется одной из самых важных проблем жизни, источником страданий, иногда удовлетворения, в руках врача — могучим средством лечения, в руках не ведующих — причиной заболевания.
1 — Пейте до еды, а не во время
Старое доброе правило: не пить во время еды, не запивать еду компотом, не разбавлять еду водой или соком. А почему?
Потому что принимаемые в ходе питания жидкости просто-напросто смоют все ферменты из желудка и пища будет лежать на его дне комом до тех пор, пока не выделятся новые ферменты или — хуже того — так и пойдет дальше в кишечник непереваренной.
Если пищу не проходит денатурацию (разложение белка) соляной кислотой и ферментами желудка, то эта задача автоматически переходит двенадцатиперстной кишке, ведь теперь вместо 700-800 мл желудочного сока требуется в 4 раза больше!
Со временем в желудке развивается несварение, гастриты, пониженная кислотность. Пейте жидкости (вода, соки, компот, чай, кофе) ДО еды за 15-20 минут.
2 — Не пейте ничего час-два после еды
Та же причина — не смыть ферменты. В желудке пища пребывает 2-3 часа, в тонком кишечнике — 4-5 часов. Если в это время после еды попить кофе, то поджелудочная желез, печень, желчный должны будут обеспечить новый поток секретов для переваривания. Возникает «перенапряг».
Такой переработка чревата тем, что пища в желудке и далее просто гниет и не переваривается. А как известно, патогенная микрофлора — прекрасная среда для возникновения воспалительных процессов в организме, которые с возрастом приводят к раку и прочим болезням.
После приема углеводов (каша, хлеб) можно пить через 3 часа. После употребления белков (мясо, рыба) — через 4-5 часов.
Если прям невмоготу и хочется пить после еды, можно прополоскать рот или сделать 2-3 небольших глотка жидкости, чтобы обмануть себя.
3 — Тщательно пережевывайте пищу
Это банально, но все жрут на ходу в наши дни. Мы уже забыли, какой вообще должна поступать пищу по пищеводу в желудок, если ее нормально пережевать.
Лизоцим слюны разгоняет кровь в полости рта, обеззараживая ее.
Щелочная среда слюны поддерживает кислотно-щелочной баланс организма.
Акт (процесс) жевания улучшает перестальтику кишечника.
Крупные, непережеванные куски в толстом кишечника так и останутся целыми кусками, которые будут просто лежать при стенках и гнить, являясь скоплением патогенной микрофлоры.
Поэтому надо тщательно жевать пищу, но ничем ее не запивать.
4 — Никогда не ешьте в стрессе
Усталость, боль, плохое настроение способствуют выработке адреналина
Не стоит расстраиваться!Запор пройдет.
Советы народной медицины против запоров
Нормальная работа кишечника – залог хорошего здоровья человека. В кишечнике питательные вещества пищи всасываются в кровь и разносятся по тканям органов и систем. В его работе принимают участие более 500 видов бактерий. Запор- это недостаточное опорожнение кишечника, когда за неделю человек ни разу не сходил в туалет «по большому».
Недостаточно обогащенное питание. В меню человека должны обязательно входить жидкие горячие блюда, овощи, фрукты и ягоды. Большое значение имеет употребление клетчатки, различных обволакивающих каш. Избегайте сухих перекусов и газированных напитков.
Недостаточное количество выпиваемой жидкости. Это приводит к затвердению и сухости каловых масс, которые трудно проходят по петлям кишечника, тем самым вызывая запор. \
Выпивайте достаточно жидкости, в день не меньше двух литров, включая еду.
Стрессы и переживания. При стрессах нервные импульсы будут повышать тонус стенок кишечника, что неблагоприятно отразится на посещении вами туалета.
Наследственность. Если таким заболеванием у вас страдали ваши близкие, то гены исправить невозможно, это проблема рано или поздно проявится и у вас.
Ну не стоит расстраиваться! Выполняя народные советы, вы можете легко отрегулировать работу вашего кишечника. Что же следует делать:
Питайтесь дробно, небольшими порциями 5- 6 раз в день.
Употребляйте в вашем пищевом рационе больше салатов из свежих овощей с подсолнечным или оливковым маслом.
Обязательно кушайте отварную свеклу, квашеную капусту, огурцы, дыню, томаты и чернослив.
Отварите компоты из спелых абрикос, персиков, слив или же сухофруктов.
Употребляйте больше кисломолочных продуктов — кефир, сметана, простокваша, ряженка.
Кушайте овсяную, гречневую и ячневую кашу. Очень полезна каша из тыквы с изюмом и черносливом.
Активно двигайтесь! Полезны пробежки, наклоны, плавание и др.
В горячие жидкие блюда обязательно добавляйте пшеничные отруби, семена льна.
Делайте фреш из моркови, яблок и свеклы!
Пейте кисели, напитки из свежего чернослива, рябины, крыжовника.
Сделайте настои лечебных трав из крапивы, сены, корней лопуха, ромашки, мяты, семена репейника. Дайте настояться минут двадцать и пейте в теплом виде как чай.
Пейте по чаще рассол огурчиков – помогает отлично.
Выпивайте за раз половинку стакана рассола при этом сдобрив его цветочным медом и выпейте сразу. Этот напиток действует быстро.
Полезно и применение семян льна и расторопши.
Запор вредный для организма. Во – первых ведет к различным нехорошим заболеваниям как самого кишечника, так и прямой кишки, а во – вторых получается отравление всего организма. Это и различные недомогания, апатия, тошнота, головокружение.
Следуя таким не хитрым рекомендациям – ваш кишечник будет в порядке. Будьте здоровы!
