ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Народные средства от заложенности носа
Рецепт 1- сок каланхоэ
Во многих домах специально выращивают в горшках это чудесное растение для лечения заложенного носа. Процесс лечения очень прост: нужно выжать сок каланхоэ, набрать в пипетку и закапывать нос в течение нескольких дней каждые 3-4 часа. Обычно заложенность проходит за несколько дней.

Рецепт 2- вареный картофель
Сварите картофель, слейте воду, наклонитесь над кастрюлей, накрывшись полотенцем, и подышите носом в течение 10 минут.

Рецепт 3- морская соль
Размешайте одну чайную ложку морской или йодированной соли в стакане теплой воды и полощите носовые пазухи несколько раз в день, вымывая инфекцию и очищая пазухи от слизи. Сухую соль нагрейте на сковородке и, насыпав в полотняный мешочек, прогрейте ею нос в течение 10-15 минут.

Рецепт 4- массаж носа
Круговыми движениями растирайте кончиками пальцев переносицу и крылья носа до тех пор, пока кожа не прогреется. Затем перейдите к постукиваниям: косточками больших пальцев легонько постукивайте по обеим сторонам переносицы и носа. Заложенность носа должна пройти очень быстро.

А от себя ,я добавлю,что лучше .чем бальзам ВИТАОН (для носа и полости рта) ничего не найдете. Пользуюсь много лет.лечу десна и нос, .очень помогает и советую всем читателям.

Раздражительность, головные боли, усталость, тяжесть в ногах и нарушение сна могут быть не просто сезонными или возрастными недомоганиями. виновник плохого самочувствия – магний.  Этот минерал помогает бороться со стрессом, противостоит болезням, влияет на работу сердца, участвует в формировании костей и мышц, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает плохой холестерин. 
Дефицит магния можно обнаружить – сдать анализ крови на количество магния и проконсультироваться с врачом.
1. Раздражительность и нервозность.
2. Головные боли и судороги
3.Нарушение сна. 
 4. Повышенное давление, учащенное сердцебиение.
5. Ухудшение внешности..
Постоянный стресс и чрезмерные физические нагрузки способствуют истощению запасов магния. Усугубляет ситуацию неправильное питание, переизбыток жиров, термически обработанной и рафинированной пищи. Еще один важный фактор – заболевания и прием лекарств. Причиной дефицита магния может быть нарушение обмена веществ, лишний вес, проблемы с ЖКТ, заболевания почек и эндокринной системы, прием антибиотиков и противозачаточных таблеток, бесконтрольное употребление кальция.

Суточная потребность организма в магнии составляет около 400 мг для мужчин и 300 для женщин. Показатель может колебаться в зависимости от возраста, физического состояния и при беременности. Минерал этот в организме не вырабатывается, поэтому получать его мы может только с пищей или в виде отельной добавки. Дозировку и график приема микроэлементов должен назначать врач, а вот корректировку рациона можно провести самостоятельно.
Семечки и семена. В 100 г сырых тыквенных семечек содержится более 500 мг магния, в кунжуте– более 350 мг, в семечках подсолнуха – 125 мг. Но это не значит, что нужно ежедневно употреблять их в таком количестве! Семечки и семена высококалорийны и в больших количествах могут стать причиной расстройства желудка. Но добавлять по чайной ложке семян в свой рацион, чтобы восполнить дефицит магния, можно.
Орехи. Еще один сытный и богатый полезными веществами продукт. Магний содержат практически все сорта, но лидерами по его количеству являются кешью, миндаль и кедровые орехи (от 250 до 290 мг магния в 100 г сырого продукта). Злоупотреблять орехами также не стоит, в среднем рекомендуется съедать не более 30–60 граммов в сутки.
Темный шоколад. Выбирайте тот, что содержит от 70% какао и больше. Именно такой шоколад принесет организму пользу: не только магний (от 152 мг в одной плитке), но и железо, марганец, медь и другие ценные вещества.
Листовая зелень. В зелени с грядки содержится магний, а также железо, марганец, витамины С, А, К и другие полезные вещества. Больше всего магния в щавеле (100 мг) и шпинате (87 мг).
Рыба. Внушительный список полезных веществ в рыбе: витамин В, омега, калий, селен и, конечно, магний. Из наиболее популярных сортов стоит обратить внимание на скумбрию и минтай: 100 г отварного продукта содержит примерно 50 мг магния.
Обязательно ешьте бобовые культуры (особенно нут и черную фасоль), авокадо, тофу, цельнозерновые крупы (в первую очередь гречку и бурый рис), бананы, белые грибы, морковь и свеклу, сухофрукты, халву и какао.

 Качественный кофе из зерен способствует снижению сахара и холестерина в крови.

Кардиолог назвала действительно полезный хлеб для сердца и сосудов
Употребление кофе в строго определенном количестве, если нет особой чувствительности к кофеину, действительно допустимо даже для пациентов кардиологов. Об этом рассказала специалист.

«Без вреда для здоровья совершенно точно можно пить две чашки кофе в день. Даже людям с сердечно-сосудистыми проблемами», — считает кардиолог.

Однако стоит иметь в виду, что в некоторых случаях употребление кофе может спровоцировать неожиданную реакцию организма, например, паническую атаку.

Диетолог посоветовала запивать кофе водой
В целом же употребление кофе связано с массой преимуществ для здоровья, подтвердила Анна Кореневич, ссылаясь на исследования. Так, напиток (лучше без молока и сахара) снижает риск развития сахарного диабета у пациентов с ишемической болезнью сердца. Подчеркивается, что это касается как молотого, так и растворимого кофе. Выбирайте тот, который больше нравится.

«Если человек употребляет одну-две чашки черного кофе без сахара, то риск развития диабета снижается в два раза», — отметила кардиолог.

Вкусный кофе к завтраку может быть полезным. Я имею ввиду кофе из зерен .а не сурогат в банках .

Эксперты раскрыли, какой цветочный чай можно заваривать себе ежедневно, чтобы бороться с высоким кровяным давлением, которое часто называют «тихим убийцей». Как отмечают специалисты, именно гипертония является предвестником инфаркта и инсульта. Поэтому там важно снижать уровень плохого холестерина в крови и следить за давлением. А один ароматный чай может существенно в этом помочь.

Ученые нашли растение, которое содержит вещества, способные существенно снижать давление.

Речь идет о тимьяне, или чабреце – эфиромасличном растении, которое известно с древнейших времен. Так, в Древней Греции тимьян символизировал жизненную энергию, а атлеты смазывали его ароматными маслами свою грудь перед началом игр.

Стебли тимьяна вместе с листьями и цветками можно заваривать как чай. Его рекомендовали для для лечения желудочно-кишечных расстройств и кашля при простуде, бронхите или коклюше. Однако последние исследования на грызунах показали, что употребление экстрактов тимьяна приводит к снижению систолического и диастолического давления.

Оказалось, что обыкновенный тимьян способствует также снижению уровня «плохого» холестерина в крови и повышению уровня холестерина липопротеинов высокой плотности – «хорошего» холестерина. Кроме этого экстракт тимьяна способен существенно снижать частоту сердцебиения.

Для тимьяна также характерна высокая концентрация витаминов А, С, Е и К, а еще таких минералов, как кальций, магний, железо и фосфор.

Хочу .чтобы все вспомнили .что есть такое чудесное лакомство ГЕМАТОГЕН. Пусть люди поколения 70-80-х вспомнят.как покупали его в аптеках и не только.  Сладкое и вкусное, полезное очень лакомство.похожее на шоколадку. Дополнительный источник железа.»В нём есть бычья кровь, содержащая железо вместе с сахаром», — отметил он, добавив, что продукт повышает уровень гемоглобина в крови, в результате проходят усталость и слабость.Норма гематогена — один кубик в день. Если вы покупаете гематоген, чтобы восполнить дефицит железа, то его надо принимать курсами, контролируя анализ крови. Плюс необходимо внимательно изучить состав лакомства.

Среди других полезных, но «забытых» продуктов есть  рыбий жир, морская капуста, чайный гриб, яблочный уксус. И все это можно сейчас применить с пользой для нашего здоровья.