Профилактика тромбозов

1. Необходимо включить в рацион продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов:

• Гранатовый и виноградный сок
• Имбирь и куркума
• Оливковое и льняные масла
• Ананасы
• Лимоны

2. Если вы знаете об угрозе тромбоза и у вас густая и вязкая кровь, стоит ограничить следующие продукты:

• Насыщенные жиры: сало, сливочное масло, красное мясо, жирные молочные продукты;
• Внутренности животных, особенно говяжья печень и мозги;
• А также травы, повышающие свертываемость крови: крапива, зверобой, кукурузные рыльца, тысячелистник, дубовая кора, кора калины.

3. Также очень важно поддерживать в норме артериальное давление, холестерин и глюкозу.

4. Если у ваших родителей в молодости были тромбозы, инфаркты, инсульты — это повод провериться на наличие генетической тромбофилии.

5. Обязательно проводить хотя бы базовые исследования перед приёмом гормональных контрацептивов, проходить профилактические осмотры, следить за состоянием сердца и сосудов.

Друзья, не запускайте свое здоровье! Проходите хотя бы раз в год профилактические осмотры, сдавайте анализы и ведите здоровый образ жизни! Желаю вам здоровья в Новом году!

Холестерин — органическое жироподобное вещество, синтезируемое в печени. Он также поступает в организм с продуктами питания животного происхождения и циркулирует в крови в виде двух соединений — липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Первый — «хороший» холестерин, так как он собирает холестерин со стенок сосудов и доводит его до печени, второй — «плохой», так как он транспортирует холестерин из печени в артерии, образуя «засоры» — атеросклеротические бляшки.

Потребление продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения — яиц, мяса, молочных продуктов — способно провоцировать повышение ЛПНП в крови, в то время как растительные продукты обладают обратным эффектом. Как выяснили врачи, проведя анализ 49 исследований на тему самой удачной диеты для снижения уровня холестерина, употребление в пищу преимущественно продуктов растительного происхождения обычно снижает холестерин на 15-30%.

Если пациенту ввести в рацион питания определенные продукты, то максимального эффекта можно добиться в течение четырех недель. Речь идет об овсе, ячмене, бобовых культурах, а также соевом белке, орехах, ростках пшеницы, пшеничных отрубях, миндале и брюссельской капусте, уточняют ученые из Университета Торонто. Для лучшего эффекта подобную диету стоит сочетать с физическими нагрузками, что поможет не только снижать холестерин, но и поддерживать работу сердца, пишет Express.

• 

• 

ВРАЧ РАССКАЗАЛА О «НЕЗАМЕНИМОМ» ПРОДУКТЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.

Врач-диетолог Светлана Фус назвала растительный продукт, который очищает кишечник и снижает холестерин.

Семена льна часто включают в свой рацион люди, которые придерживаются принципов правильного питания. И это оправданно, считает Светлана Фус. Дело в том, что они очищают кишечник, подобно щётке, стимулируют перистальтику. При этом человек быстрее насыщается блюдами с этими семенами. Последние можно добавлять в салаты, каши и супы.

Кроме того, семена льна можно назвать природным статином, так как они способствуют нормализации уровня холестерина.